Spotkania online są odpowiednie dla każdego. Dzięki technologii mamy możliwość przeniesienia gabinetu terapeutycznego na łącza internetowe, co daje wiele możliwości. Spotkania terapeutyczne online jest także dobrą opcją dla osób, które mają trudności w kontaktach społecznych i chcą porozmawiać ze specjalistą ze swojego domu. Może to być pierwszy krok do pokonania ich problemów.
Korzyści:
- Oszczędność czasu z tytułu braku dojazdów (nie trzeba wychodzić z domu)
- Oszczędność pieniędzy z tytułu braku dojazdów
- Duża elastyczność w doborze terminów
- Duża dostępność, szczególnie w przypadku mniejszych miejscowości, w których nie ma specjalistów
- Nieograniczona terytorialnie dostępność
- Możliwość korzystania z terapii za granicą
- Możliwość korzystania podczas wyjazdów służbowych lub wakacyjnych
- Przeprowadzanie spotkań we własnym domu w komfortowych warunkach
- Wysokie poczucie bezpieczeństwa
- Skuteczna i dostępna ochrona zdrowia psychicznego
- Szczególnie polecana forma, gdy dotyczy Ciebie fobia społeczna
- Zachowanie dyskrecji – Ty wybierasz miejsce w którym odbywasz sesje
- Poufność i bezpieczeństwo informacji – transmisja obrazu i dźwięku są szyfrowane przez większość komunikatorów, a dodatkowo spotkanie jest chronione przez VPN.
- Niższy koszt samej wizyty
- Wygodne elektroniczne formy płatności
Badania naukowe wskazują, że nie ma różnicy w efektach pracy online a twarzą w twarz, a sojusz terapeutyczny budowany w tej formie jest tak wartościowy, jak ten budowany w gabinecie.
Przygotowanie do spotkania online
Najważniejszy punkt przygotowań to upewnienie się, że mamy działający sprzęt, przez który połączymy się z terapeutą. Spotkanie można natomiast odbyć zarówno przez komputer, jak i przez telefon, ale w większości przypadków połączenie się na spotkanie przez komputer/laptopa może być wygodniejsze. Warto także upewnić się, czy w naszym sprzęcie wszystko działa (Internet, system dźwiękowy, kamerka), aby uniknąć dodatkowego stresu spowodowanego trudnościami technicznymi już w trakcie spotkania.
Bardzo ważne jest również, aby zapewnić sobie komfortowe warunki rozmowy – najlepiej jest odbywać terapię w godzinach, gdy w naszym mieszkaniu lub biurze nikogo nie ma (lub przynajmniej w zamkniętym pokoju o dźwiękoszczelnych ścianach). W sytuacji, gdy jest to niemożliwe, Pacjenci często poszukują innych rozwiązań, które także okazują się skuteczne: np. zamykają się na czas terapii z laptopem w samochodzie.
Jeśli denerwujesz się tym, że nie będziesz wiedział/a, jak zacząć rozmowę pomocne może okazać się spisanie głównych informacji, które chciał/abyś przekazać, na kartce. Nie przejmuj się jednak, jeśli będziesz miał/a trudność z określeniem swojego głównego problemu: terapeuta pomoże Ci powiedzieć to, co najważniejsze, ukierunkowując Cię odpowiednio zadawanymi pytaniami.