Koncepcja Berne`a Analiza transakcyjna<\/p>\n\n\n\n
Na nasze Ja sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 trzy osoby: rodzic, doros\u0142y i dziecko.
Codziennie do g\u0142osu dochodz\u0105 wszystkie trzy cz\u0119\u015bci Ja i ka\u017cda z nich ma wp\u0142yw na to, jak si\u0119 zachowujemy.
Nasz spos\u00f3b porozumiewania si\u0119 z innymi b\u0119dzie przybiera\u0142 wyra\u017anie r\u00f3\u017cne formy w zale\u017cno\u015bci od tego, jak\u0105 wewn\u0119trzn\u0105 rol\u0119 przyjmiemy: rodzica, doros\u0142ego czy dziecka.
RODZIC
Wewn\u0119trzny rodzic to ogromny zbi\u00f3r regu\u0142, moralnych zasad i instrukcji, w kt\u00f3re zaopatrzyli nas nasi rodzice.
Zosta\u0142y one nagrane na \u201ewewn\u0119trznej ta\u015bmie\u201d, zapewne podczas pierwszych pi\u0119ciu lat naszego \u017cycia i s\u0105 \u201eodtwarzane\u201d przez ca\u0142\u0105 jego reszt\u0119.
\u201eNagranie\u201d to zawiera wszystko, co kiedykolwiek us\u0142ysza\u0142e\u015b od rodzic\u00f3w – ka\u017cde ich stwierdzenie, ka\u017cde ulubione powiedzenie.
Nie b\u0105d\u017a leniem …
Nie przechwalaj si\u0119…
Zawsze zjadaj wszystko z talerza …
Wszyscy politycy to oszu\u015bci…
Unikaj ryzyka …
Obcy s\u0105 niebezpieczni…
Czarny kot to pech\u2026
Musisz\u2026
Trzeba\u2026.
Powiniene\u015b\u2026.
Wypada\u2026
<\/p>\n\n\n\n
RODZIC<\/strong> Koncepcja Berne`a Analiza transakcyjna Na nasze Ja sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 trzy osoby: rodzic, doros\u0142y i dziecko.Codziennie do g\u0142osu dochodz\u0105 wszystkie trzy cz\u0119\u015bci Ja … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_coachify_sidebar_layout":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[29,30,27,25,28],"class_list":["post-183","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii","tag-analiza-transakcyjna","tag-berne","tag-dorosly","tag-dziecko","tag-rodzic","image-hover-transition-effect"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mbz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mbz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mbz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mbz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mbz.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=183"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mbz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":610,"href":"https:\/\/mbz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions\/610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mbz.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mbz.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mbz.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Wszystkie te zasady by\u0142y wa\u017cne, gdy byli\u015bmy dzieckiem, poniewa\u017c nie potrafi\u0142e\u015b w\u00f3wczas przewidzie\u0107 niebezpiecze\u0144stwa i nie wiedzia\u0142e\u015b nic o \u015bwiecie. Jako dziecko nie wiedzia\u0142e\u015b, co znaczy „gor\u0105ce” i nie rozumia\u0142e\u015b, co znaczy poparzenie.
Dlatego rodzice ustalali surowe zasady, kt\u00f3re m\u00f3wi\u0142y, jak obchodzi\u0107 si\u0119 z kuchenk\u0105.
Nasi rodzice nauczyli nas te\u017c praktycznych zasad zachowania:
powiedzieli nam, jak podawa\u0107 d\u0142o\u0144 przy powitaniu, jak zachowa\u0107 si\u0119 przy stole, nalewa\u0107 napoje,
jak prowadzi\u0107 rozmow\u0119 czy jak porusza\u0107 si\u0119 w najbli\u017cszej okolicy.
Zasady te pomog\u0142y nam poradzi\u0107 sobie podczas pierwszego spotkania z nie znan\u0105 osob\u0105 oraz doda\u0142y nam pewno\u015bci siebie, kiedy ostro\u017cnie wchodzili\u015bmy w \u015bwiat.
Nagrania zostawione nam przez rodzic\u00f3w s\u0105 pod wieloma wzgl\u0119dami dobre i po\u017cyteczne: nadaj\u0105 naszemu \u017cyciustruktur\u0119.
Niekt\u00f3rzy rodzice obdarzyli swoje dzieci ta\u015bmami wspieraj\u0105cymi, wype\u0142nionymi trosk\u0105 w jak najlepszym tego s\u0142owa znaczeniu.
S\u0105 oni jak dobry nauczyciel – przypominaj\u0105, jak nale\u017cy wykona\u0107 dan\u0105 czynno\u015b\u0107 lub jak post\u0105pi\u0107, ale bez przymuszania czy atakowania.
Je\u017celi jednak rodzice byli surowi i nieelastyczni, w\u00f3wczas wewn\u0119trzny rodzic b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c wymagaj\u0105cy i nieprzejednany.
Jego g\u0142os b\u0119dzie brzmia\u0142 karc\u0105co i odpychaj\u0105co, co spowoduje, \u017ce mo\u017cesz poczu\u0107 si\u0119 osaczony i zdominowany przez kategoryczne zasady.
\u0141atwo rozpoznajemy, kiedy m\u00f3wimy z pozycji rodzica; wypowiedzi te zawieraj\u0105 s\u0142owa: zawsze, nigdy, przesta\u0144, nie.
Komunikaty s\u0105 pe\u0142ne nakaz\u00f3w i os\u0105d\u00f3w warto\u015bciuj\u0105cych.
Rodzic karz\u0105cy b\u0119dzie u\u017cywa\u0142 szczeg\u00f3lnie du\u017co s\u0142\u00f3w os\u0105dzaj\u0105cych: ohydne, g\u0142upi, \u015bmieszny czy idiotyczne.
Rodzic wspieraj\u0105cy mo\u017ce opisywa\u0107 rzeczy jako doskona\u0142e, wspania\u0142e czy wy\u015bmienite.
Z perspektywy rodzica mamy tendencj\u0119 do m\u00f3wienia co „powinno” lub „ma” by\u0107 zrobione.
Zdania z tymi wyra\u017ceniami zdradzaj\u0105, \u017ce m\u00f3wimy z pozycji wewn\u0119trznego rodzica.
DZIECKO<\/strong>
Je\u015bli s\u0105 w nas jeszcze nasi rodzice, jest tam te\u017c dziecko, kt\u00f3rym byli\u015bmy. Nasze wewn\u0119trzne dziecko to ch\u0119\u0107 poznania, poczucia,
dotkni\u0119cia i do\u015bwiadczenia czego\u015b nowego. Dziecko spragnione jest odkry\u0107 i sensacji, jest te\u017c „produktem” dezaprobaty, kar i
negatywnych uczu\u0107, b\u0119d\u0105cych wynikiem konfrontacji z rodzicielskimi nakazami.
Wewn\u0119trzne dziecko to ta cz\u0119\u015b\u0107 nas, w kt\u00f3rej znajduj\u0105 si\u0119 emocje: uwielbienie, mi\u0142o\u015b\u0107, rado\u015b\u0107, a tak\u017ce l\u0119k, z\u0142o\u015b\u0107 i poczucie, \u017ce jest si\u0119 nie w porz\u0105dku – pozosta\u0142o\u015b\u0107 po burzach okresu dorastania.
W wewn\u0119trznym dziecku du\u017co jest zdrowych pragnie\u0144 i r\u00f3wnocze\u015bnie du\u017co ran powsta\u0142ych w wyniku nieuniknionych do\u015bwiadcze\u0144 odrzucenia przez rodzic\u00f3w.
Komunikacja z pozycji dziecka oznacza du\u017co energii: \u0142ez, d\u0105s\u00f3w, atak\u00f3w furii i marudzenia. To tak\u017ce egzaltacja, \u015bmiech i seksualne podekscytowanie. Twoje dziecko jest autorem takich wyra\u017ce\u0144, jak: „nienawidz\u0119”, „chcia\u0142bym”, .,dlaczego musz\u0119?”. Nie znosi, kiedy kto\u015b daje mu do zrozumienia, \u017ce co\u015b jest z nim nie w porz\u0105dku. Wycofuje si\u0119 zranione i z\u0142e, kiedy czuje, \u017ce jest odrzucane.
Bardzo wcze\u015bnie dziecko wyci\u0105ga wniosek, \u017ce co\u015b jest z nim nie w porz\u0105dku. Konkluzja ta pojawia si\u0119 jako rezultat trudnej do poj\u0119cia i przera\u017caj\u0105cej dla dziecka dezaprobaty, kt\u00f3ra systematycznie zatruwa jego dzieci\u0119ce do\u015bwiadczenie.
DOROS\u0141Y<\/strong>
Jest to cz\u0119\u015b\u0107, kt\u00f3ra musi znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy intensywnymi uczuciami i potrzebami dziecka a zasadami i nakazami rodzica.
Takie zadanie ma przed sob\u0105 nasz wewn\u0119trzny doros\u0142y. Doros\u0142y jest jak komputer przetwarzaj\u0105cy dane, kt\u00f3ry u\u015bwiadamia nam, co si\u0119 dzieje wewn\u0105trz i zewn\u0105trz nas.
To doros\u0142y podejmuje decyzje.
Aby to zrobi\u0107, musi zbada\u0107 sytuacj\u0119 w \u015bwiecie zewn\u0119trznym i przewidzie\u0107, co mo\u017ce si\u0119 sta\u0107. Musi r\u00f3wnie\u017c przyjrze\u0107 si\u0119 temu, co dzieje si\u0119 wewn\u0105trz: pos\u0142ucha\u0107 rady wewn\u0119trzne rodzica i wys\u0142ucha\u0107 potrzeb i reakcji dziecka.
Celem analizy transakcyjnej jest wzmocnienie doros\u0142ego. Niekiedy nasz wewn\u0119trzny doros\u0142y jest przyt\u0142oczony lub zdominowany przez dziecko lub rodzica. Dominacja dziecka ma miejsce w\u00f3wczas, gdy mamy tendencj\u0119 do impulsywnego dzia\u0142ania i poddawania si\u0119 intensywnym emocjom bez racjonalnego ocenienia sytuacji.
Zalewaj\u0105 nas emocje, kt\u00f3re mo\u017cemy wyra\u017ca\u0107 poj\u0119kiwaniem, narzekaniem, atakami p\u0142aczu czy z\u0142o\u015bci. Oznak\u0105 dominacji wewn\u0119trznego dziecka jest r\u00f3wnie\u017c niekontrolowane wydawanie pieni\u0119dzy na zakupach oraz nierozs\u0105dne przygody mi\u0142osne.
Je\u017celi nasz wewn\u0119trzny doros\u0142y zdominowany jest przez rodzica, w\u00f3wczas mamy sta\u0142y dost\u0119p do bogatego \u017ar\u00f3d\u0142a uprzedze\u0144.
Posiadamy ograniczaj\u0105ce nas i niekwestionowane przekonania. Zasady, kt\u00f3rych nie \u015bmiemy podwa\u017ca\u0107, p\u0119taj\u0105 nas jak kaftan bezpiecze\u0144stwa. Cz\u0119sto komunikujemy si\u0119 z innymi, atakuj\u0105c ich i obwiniaj\u0105c.
Doros\u0142y, kt\u00f3ry nie jest zdominowany przez \u017cadn\u0105 ze stron, zna potrzeby dziecka i jest \u015bwiadomy zasad rodzica, jednak potrafi funkcjonowa\u0107 niezale\u017cnie od nich. Mo\u017ce si\u0119 porozumiewa\u0107 i podejmowa\u0107 decyzje, nie blokuj\u0105c ani nie oddaj\u0105c kontroli \u017cadnej ze stron.
Komunikaty, kt\u00f3re pochodz\u0105 od niezale\u017cnego doros\u0142ego s\u0105 bezpo\u015bredne. Taki doros\u0142y opisuje sytuacj\u0119, zadaje pytania, ocenia szanse, ocenia me i niewiadome, prawdziwe i fa\u0142szywe. Posiada opinie, a nie os\u0105dy czy przekonania. Jest \u015bwiadomy, ale ta \u015bwiadomo\u015b\u0107 nie ma \u0142adunku emocjonalnego.
Umiej\u0119tno\u015b\u0107 analizy transakcyjnej polega na rozpoznawaniu roli, jak\u0105 przyjmujemy podczas interakcji: czy m\u00f3wimy z pozycji rodzica, doros\u0142ego czy dziecka. Je\u017celi tw\u00f3j podw\u0142adny ma atak furii, a ty m\u00f3wisz do niego ze z\u0142o\u015bci\u0105 i czujesz si\u0119 zraniony, prawdopodobnie do g\u0142osu dosz\u0142o twoje wewn\u0119trzne dziecko. Je\u015bli w tej samej sytuacji wypowiadasz ostrze\u017cenia i straszysz go, prawdopodobnie uaktywni\u0142 si\u0119 tw\u00f3j wewn\u0119trzny rodzic.
ZASADY HARRISA
1. Naucz si\u0119 rozpoznawa\u0107 swoje wewn\u0119trzne dziecko, jego s\u0142abe strony, jego l\u0119ki i podstawowe sposoby ich wyra\u017cania.
2. Naucz si\u0119 rozpoznawa\u0107 swojego wewn\u0119trznego rodzica, jego zasady, nakazy, nie zmienne koncepcje oraz podstawowe sposoby ich wyra\u017cania.
3. Powinni\u015bmy nauczy\u0107 si\u0119 rozpoznawa\u0107 charakterystyczny spos\u00f3b porozumiewania si\u0119 naszego wewn\u0119trznego rodzica i dziecka.
4. Kiedy zdob\u0119dziemy t\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107 identyfikowania swoich wewn\u0119trznych stan\u00f3w, \u0142atwiej nam b\u0119dzie rozpoznawa\u0107 je u innych.
5. J\u0119zyk karz\u0105cego rodzica u innych b\u0119dzie podobny do twojego.
6. Ich wewn\u0119trzne dziecko b\u0119dzie tak samo przera\u017cone, rozz\u0142oszczone i impulsywne jak twoje. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"